efekty diety

nie te piwrwsze 2 misiące miałem HST i było bez diety. teraz jak zacząłem MASE to i zacząłem diete ;) wiec mysle że bd efekty.

[...] kilogramow o ile będziesz się trzymał oprócz treningów odpowiedniej diety: posiłki co 2-3 godziny bez przekąsek między nimi, 5-6 posiłków dziennie i takie tam inne podstawy.. Ja zabardzo nie przestrzegałem zasad diety białkowej, czyli tej głównie na masę, ale i tak widac efekty. Przytyłem całe 2,5 kg i nie jest to tłuszcz, możesz mi wierzyć:D

Tak się redukuje i masuje, przestańcie bać się węgli to zaczniecie zauważać efekty. Testowałem różne podejścia do diety i muszę się całkowicie zgodzić z Ozzym. Ludzie niećwiczący wpierdzielają po 600g węgli dziennie, a ktoś trenuje 4x w tygodniu (a na redukcji i więcej) i ma się bać 300g węgli? To są śmieszne ilości tak naprawdę. Ludzie mówią [...]

A jak wygląda u Ciebie kwestia diety? Piszesz że jesz dużo, dużo czyli ile kcal? bez diety efekty będą marne, albo wcale ich nie będzie bez względu na to czy zrobisz 3treningi czy 5, a jeżeli dla ciebie produktami wysoko białkowymi są płatki i ryż to właśnie z dietą może być problem i żadna ilość treningów tego nie zmieni

[...] zaloz temat w innym dziale na temat diety to Ci napiszą wszystko, najlepiej jednak poczytaj przed tym podwieszone tematy. Dieta to podstawa, ja tez kiedys cwiczylem ale efekty szly bardzo powolnie, teraz gdy jestem na diecie widac ladne efekty, uloz sobie tez trening, bo nie wiem co cwiczysz na silowni, wszystko musi byc ladnie ulozone zeby [...]

[...] Jutro z rana po sniadaniu HITT z podbiegami pod gorke. rozgrzewka 10 minut - HITT- trucht 10 minut do domu. dzisiaj jedna drobna zmiana w menu i do konca dnia musze juz unikac wegli hehe no ale truskawek sobie nie odmowie caly rok ich nie ma :p jutro podam efekty pierwszego tygodnia diety zbilansowanej (wczesniej lc). Cel redukcyjny -> 70 kg.

[...] spada mi masa jedyny sposob aby ja utrzymac po cyklu to trzymanie diety i treningow. co jakis czas zmieniaj cwiczenia na dana partie bo miesnie sie przyzwyczajaja. u mnie efekty przyniosla redukcja obciazenia na rzecz dokladnosci wykonania cwiczen 10-12 powtorzen na serie ,2/3 ostatnie serie 8 powtorzen ze zwiekszonym obciazeniem. dodaj pare [...]

[...] treningiem, waskularyzacja na ramionach się poprawiła, żyła na bicku ;D Zdecydowałem się dokończyć mono, które mam w szufladzie. Starczy na jakieś 4 tygodnie, jak będą dobre efekty to dokupię. Dieta: przed treningiem zjadłem z 30 gram ryżu basmati i niewiele więcej mięsa. Po treningu(czyli teraz) jem 100gram ryżu, warzywa z mixu orientalnego i z [...]

[...] jest lek na niedożywianie! Każdy ci to powie! Kreatyna bez diety to Nie głoś tu herezji bo ktoś się przestraszy że kreta na niego nie zadziała. A prawda jest taka że przy odpowiedniej diecie, treningu i podażu wody muszą być efekty. No chyba że należysz do osób niewrażliwych na kreatynę jak to ostatnio na forum często piszą, ale oni mają dietę!

jak nie da sie spalic tkanki tluszczowej miejscowo moze nie diametranie ale na pewno kilka cm da sie zrzucic z brzucha efekty nie beda na pewno takie jak przy trzymaniu diety ale napisalem zeby zmiejszyl w deicie ilosc sporzywanych kcal o 500 po za tym nie wydaje mi sie zeby sie nie tracilo tluszczu wykonujac duzo powtorzen w seri wiadomo jednak [...]

[...] cały czas, power czyli pobudzenie ustało, ale mimo wszystko podczas treningu mimo diety low carb power jest. Siła spadła ale to chyba oczywiste. Natomiast jeżeli chodzi o efekty to masakra. Panowie powtarzam masakra mimo tego iż w weekendzik odpuszczam dietkę. Powiem tak do połowy zeszłego tygodnia było w normie natomiast później dorzuciłem [...]

[...] to odradzam. Moim planem minimum było dojście do okolic 90kg co uważam że mi się udało bo brakuje mi tylko 2 kilo. Wrażenia super także polecam można go kupić tanio a efekty są. Niniejszym oświadczam że nie skłamałem w ani jednym zdaniu i wyniku, jedyne kogo tym bym oszukał jestem ja więc nie ma sensu. Zdjęcia daje niżej. Nie piszcie nic [...]

[...] wartosciowym Co do FBW to nie ma co tu jak narazie dodac, co ujac. Kazdy ma swoje racje, przekonania, ktos sie przekonal do takiej wersji FBW, ok, jesli przeklada sie to na efekty. Co do odmiany FBW, chodzi mi HST, to trening jest taki sobie,kieruje sie w ta "dobra" strone, efektywnosc? Jak dla mnie ok, nie cwicze takimi planami, ale [...]

Widzisz Elit, jak diety sie nie ma i zamiast na trening chodzi sie na dupy to takie efekty są

gainer jest do uzupełnienia diety ale nieraz sam się tym nie kieruję i wsuwam gainer bez ścisłej diety a efekty są i to dość spełniające moje oczekiwania ale jeśli chcesz już szamać jakiś proszek to nie gainer 737 .. wiem że kierujesz się cena że fajny tani itp ale poczytaj sobie wypowiedzi tych którzy go stosowali to zmienisz zdanie pozdro

[...] i nie będzie - no to zbyt daleko nie ujedziesz, czytaj: za długo nie poćwiczysz, o ile na początku machanie żelastwem nawet "na sucho" (bez diety) przynosi dobre efekty (waga i wymiary na +), to po 0,5 roku organizm się przyzwyczai i nie ruszysz dalej, choćby nie wiem co - dieta to ponad połowa sukcesu - poczytaj podwieszone w [...]

Poza tym, co już sugerowaliśmy i tym co, jak do tej pory napisałeś, nie wiemy jakie realnie są efekty stosowania przez Ciebie diety i aktywności fizycznej. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie, zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w [...]

[...] praktyczne co do diety to uwazam ze te informacje , które podalem odnosnie tłuszczy i bialek wraz z uzasadnieniem powinny byc przekonujace. poza tym sam stosoewalem to co ci poradzielem wraz z dokl gramatura produktow juz dwa razy, efekty przekrocza twoje oczekiwania ! jest jeszcze pewna tajemnica - ale tej nie sprzedam tak sobie ! pozdrawiam mc

no widziałem diety jakie sobie ludzie układali... na to TRZEBA mieć czas i pieniądze... a gdy stosowałem TFB nie miałem żadnej diety i efekty były dobre, nie wiem tylko czy TFB będzie na tyle skuteczny. Wiem że są mocniejsze spalacze więc pytam. I dzięki za rade

[...] mi pozwolą osiągnąć wymarzona sylwetkę a inne rzeczy mnie nie interesowały jak dieta nie długo wypróbuje dietę na redukcje zobaczymy jak organizm na to zareaguje czy będę efekty pozytywne czy negatywne a jak nie to będę szukał innego rozwiązania ze balboa76 masz pojecie o kulturystyce suplach i innych dopalaczach może się ze mną skontaktujesz, [...]